전체 글
혈관 건강에 좋은 7가지 식품
나이가 먹게 되면서 몸에는 다양한 변화가 일어나게 된다고 합니다. 특히 혈관의 건강을 제대로 관리하지 않으면 생명에 위협이 될 수도 있다 보니까 혈관에 좋은 음식도 잘 챙겨먹어야 합니다. 동맥경화증은 아마도 한번쯤 들어 봤을 단어 일 것 같습니다. 2013년 미국에서 사망하는 3명 중 1명은 심장병 뇌졸중 기타 심혈관 질환이라는 결과가 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마십시오 혈관 건강을 오늘부터 좋게 할 수 있습니다. 혈관 건강에 좋은 7가지 식품을 살펴보겠습니다. 마늘 마늘은 적어도 220가지의 다른 건강 상태나 증상을 치료하거나 예방하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 선진국에서 가장 큰 사망원인인 심혈관 질환에 관한 한 마늘은 슈퍼푸드 입니다. 실제로 이 자극적인 음식의 치유 효과는 뇌졸중의 위험도..
노화 방지 식품 9가지
나이에 비해서 잚어 보이는 사람들이 부러워했던 적이 있나요? 동안처럼 보이는 사람들이 어떤 관리를 하는지 비밀이 궁금하지 않나요? 그들의 유전자가 월등한 것일까요? 그렇지 않습니다. 여러분도 최소 식단관리만 잘한다면 충분히 젊 국새 일수 있습니다. 이번에는 노화 방지 식품 9가지를 살펴보겠습니다. 나이를 먹는 것이 삶의 피할 수 없는 부분이지만 그것을 최대한 늦추기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다. 우아하게 나이를 먹는 것은 젊어 보이려고 노력하는 것이 아닙니다. 최고의 삶을 살고 그것을 즐길 수 있는 육체적 정신적 건강을 갖는 것입니다. 수백 가지의 몸에 좋은 음식들이 있어서 나이를 먹지 않는 기분을 느끼게 해 줄 것입니다. 더 많은 에너지를 갖는 것에서부터 통증이 없는 관절에 이르기까지 쉽게 찾을 ..
피부를 보호하는 5가지 음식
당신이 먹는 음식은 당신의 피부가 어떻게 보이는지에 극적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어떤 음식들은 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진시킬 수 있고 피부 세포의 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심지어 주름을 유발할 수 있는 효소를 억제합니다. 반면에 잘못된 음식들은 늘어지고 처지고 색소 침착된 피부로 이어질 수 있습니다. 마치 이미 건강한 음식을 먹을 수 있는 충분한 압력이 없었던 것처럼 이 모든 것이 여러분에게 새로운 소식이 아닐 수도 있지만 특히 여러분이 건강에 관심이 있다면 여러분을 놀라게 할 수 있는 것은 특정한 음식이 여러분의 피부를 자외선으로부터 피부를 보호하는 5가지 음식을 소개합니다. 피부를 보호하는 5가지 음식 토마토 항산화 리코펜이 풍부하여 자외선 관련 활성산소를 최대 50..
혈압을 낮추는 음식 8가지
오늘은 혈압을 낮추는 칼륨이 풍부한 식품들을 살펴보도록 하겠습니다. 당신은 강한 심장 두근거림이나 소금기가 많은 음식을 먹은 후 심한 두통을 경험하는가? 이런 증상이 나타나는 이유는 체내에 나트륨이 너무 많고 칼륨이 너무 적기 때문이다. 이러한 불균형은 혈관이 뻣뻣해지고 좁아져 혈류가 흐르지 못하게 하며 고혈압으로 이어질 수 있다. 칼륨은 건강한 혈압을 유지하고 동맥의 막힘, 뇌졸중, 신장병, 심부전의 위험을 줄이기 때문에 중요하다. 이 미네랄은 혈관을 이완시키는데 도움을 주며, 혈관이 없으면 체내의 과다한 나트륨은 밖으로 배출될 수 없다. 오늘 영상에서 우리는 혈압을 낮추는 8가지 칼륨이 풍부한 음식에 대해 이야기할 것이다. 칼륨이 풍부한 음식 8가지 셀러리 셀러리는 프탈레이드라고 불리는 화합물을 함유..